Як правильно чистити зуби?

admin

Як вибрати зубну щітку?

При підборі підходящої зубної щітки спочатку слід звертати увагу на стан емалі, а після цього підбирати кращий варіант для себе. Для нормальних зубів відмінно підходить щітка, що має щетину середньої жорсткості. Якщо є проблеми з емаллю або щітка призначається для дитини до 12 років, то краще купувати моделі з м’якою щетиною.

Також при виборі варто приділяти увагу ручці щітки, яка повинна мати гумові вставки, щоб під час чищення вона не випадала з рук. Відмінною зубною щіткою є та, що має перехрещені щетинки. Можливо, на зовнішній вигляд їх помітити буде проблематично, але вказівка даної інформації на упаковці свідчить про те, що вони дійсно є. Також одним з кращих варіантів щітки є модель, яка має рухливу голівку.

Просунутим варіантом є електрична ультразвукова щітка, всередині якої вбудований спеціальний генератор, що виробляє УЗ-хвилі. Вона дає можливість швидко усунути наліт і прибрати шкідливі бактерії. Але її протипоказано використовувати людям, які мають захворювання, пов’язані з рухливістю зубів або стоматитом.

Просту зубну щітку слід міняти раз на 3 місяці, адже після цього терміну вона перестає бути ефективною для гігієни рота. При бажанні можна вибрати сучасну щітку зі спеціальним індикатором, який змінює колір після тривалого використання. Насадки на таку щітку слід міняти, як і на звичайний гігієнічний інструмент.

Яка зубна паста краще?

На прилавках магазинів зараз можна зустріти величезну кількість зубних паст: у вигляді порошку, для лікування, з фтором або без нього. Багато сучасних паст мають у своєму складі діоксид кремнію, метафосфат натрію і фосфат кальцію. Ці складові дозволяють дбайливо видалити наліт на зубах.

Зараз продаються гігієнічні та лікувальні зубні пасти. Якщо у людини немає проблем із зубним рядом, то для неї підійде гігієнічна паста, що ефективно усуває наліт і освіжає подих. Лікувальні пасти включають у свій склад безліч вітамінів, компонентів рослин, корисних ферментів і елементів. Вони призначені для усунення кровоточивості ясен і для профілактичних цілей. Також великим попитом зараз користується паста для відбілювання.

Рекомендації по вибору підходящої зубної пасти:

Для чутливих ясен відмінно підходять пасти з позначкою Sensitive. Щоб провести відбілювання, потрібно вибрати засіб для чищення з назвою White. Якщо є захворювання пародонту, то на пасті повинно бути вказано Parodont. Зміцнити ясна допомагають пасти з позначкою Fito. Вони містять екстракти лікарських рослин. Для відновлення зубної емалі і профілактики карієсу використовується паста з кальцієм і з фторидами.
Вивчайте склад пасти. До шкідливих компонентів відносяться Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Fluoride, Triclosan, Tetrasodium Pyrophosphate, фтористий натрій, всі види Aroma. Пасту з фтором слід використовувати тільки за призначенням лікаря, інакше вона може завдати більше шкоди, ніж користі.
Краще купувати пасту в аптеці, там більше шансів знайти безпечний і якісний варіант.
Не зловживайте відбілюючими пастами, ними слід користуватися 1-2 рази на тиждень, оскільки більшість з них стирають емаль.

Звичайну пасту слід використовувати щодня, а лікувальні варіації за інструкцією з урахуванням проблем хворого.

Як часто чистити зуби?

Досвідчені лікарі радять проводити чистку 2 рази на день. При цьому велику увагу слід приділяти не ранковій гігієнічній процедурі, а саме вечірній. Чистка у вечірній час дозволяє попередити виникнення карієсу. Протягом дня на поверхні зубів утворюється наліт, що в нічний час призводить до великого розмноження бактерій. Все це може призвести до утворення карієсу і запалення ясен. Чистку потрібно виконувати протягом 2 хвилин, приділяючи кожному зубу увагу по кілька секунд.

Щоб якісно очистити зуби від утвореного нальоту, необхідно використовувати зубну щітку і нитку. Щітка дозволяє усунути наліт з усіх боків зубів, а нитка допомагає добре вичистити проміжки між зубами, на яких часто утворюється наліт.

Як слід чистити зуби?

Стоматологи часто помічають, що пацієнти чистять зуби не так, як слід. Це може мати серйозні наслідки. Через неправильне чищення наліт погано усувається і шкодить емалі. Часто люди роблять горизонтальні рухи щіткою. Однак вони є малоефективними, оскільки не дозволяють усунути навіть десяту частину всього нальоту і бактерій у ротовій порожнині. Кругові рухи щіткою також не дають великої користі. Тому правильні техніки чистки важливі, і про них повинні знати всі.

Починати чистку слід з зовнішнього боку верхнього ряду зубів. Щіткою потрібно очистити кожен зуб від самої ясна до краю зверху вниз. Після цього треба переходити на нижній ряд, виконуючи дії знизу. Також цим способом потрібно почистити зуби з внутрішньої сторони. Жувальні поверхні можна очищати горизонтальними рухами.

Останнім етапом чищення є невеликий масаж ясен. Для цього слід закрити рот і виконати кругові рухи щіткою, щоб очистити зуби і захопити ясна. Далі потрібно почистити язик, адже саме на ньому міститься найбільша кількість бактерій. Після цього потрібно прополоскати рот і використовувати зубну нитку, щоб усунути наліт між зубами.

Оцінити чистоту зубів можна самостійно. Для цього достатньо провести язиком по їх поверхні. Якщо вони будуть гладкими, то чистка була виконана правильно, а шорсткість свідчить про те, що ще залишився наліт.

Як використовувати зубну нитку?

Зубна нитка допомагає швидко усунути наліт між зубами. Якщо застосовувати її некоректно, то можна пошкодити ясна. Використовувати нитку можна після прийому їжі або під час гігієнічних процедур.

Рекомендації щодо застосування зубної нитки:

Слід відрізати нитку довжиною близько 50 см і намотати її на середні пальці обох рук.
Нитку потрібно тримати вільними пальцями так, щоб залишалося близько 5 см. Далі треба натягнути нитку.
Акуратними рухами потрібно провести по поверхні зубного ряду і біля ясен.
Кругові рухи дозволяють виконати чистку біля ясен дбайливо, не пошкодивши їх.
Такі процедури потрібно повторювати регулярно, відмотуючи кожен раз новий шматок нитки.
Слід прочистити кожен зуб. При бажанні можна самостійно продумати послідовність.

Необхідно не забувати очищати внутрішню сторону зуба і ті, що знаходяться на краях.

Як користуватися електричною щіткою?

Якісна чистка зубів проводиться в кілька етапів:

Перевірка заряду батарей у гігієнічному приладі.
Паста наноситься на щітку.
Чищення потрібно почати з верхнього зубного ряду, зупиняючись біля кожного зуба по кілька секунд.
Через дві хвилини без сильного натиску потрібно прочистити ясна, мову, щоки і небо.
Прополоскати ротову порожнину водою.

Дана процедура займає приблизно 3-5 хвилин.

Важливо вчасно міняти батарейки або заряджати прилад перед його використанням. Також слід якісно промивати головку щітки після кожного використання. Міняти таку головку рекомендується раз на 3 місяці. Якщо щетина на голівці була деформована або людина нещодавно перехворіла інфекційним захворюванням, то міняти її потрібно раніше зазначеного часу.

Стоматологи виявили, що використовуючи електричну щітку, слід чистити зуби довше звичайного часу. При цьому чистка проводиться рівномірно і по всій поверхні зубного ряду. Електроприлад не пере емаль і не шкодить яснам. Тому кровоточивість не виникає.

Час чищення

Однозначної відповіді на питання, скільки часу потрібно чистити зуби, не існує. Процедура не повинна тривати менше 2 хвилин (за цей час неможливо видалити всі відкладення, накопичені протягом дня) і більше 5 хвилин (занадто тривалий вплив становить загрозу для емалі).

Після використання щітки рекомендується застосовувати іригатор і зубну нитку для очищення в важкодоступних місцях.

Методи очищення зубів від жовтого нальоту

Є кілька способів зробити зубки білосніжними і зачарувати оточуючих здоровою усмішкою. Якщо ви не можете дозволити собі відвідати професіонала, не варто засмучуватися, є більш дешеві й ефективні способи домогтися результату вдома. Це реально робити самостійно, в зручній домашній атмосфері, не соромлячись.

Є перевірені народні рецепти, ще від бабусь і їх предків. А є методи із застосуванням звичайних засобів, доступних усім. Багато хто користується пастами, вони ефективно очищають від нальоту, але коштують дорого, близько 500 гривень. Якщо відбілюючий засіб коштує дешевше, то на його ефективність можете не розраховувати. Тому найдоступніший і перевірений метод – народний. Не доведеться викладати великі суми, щоб досягти результату.

Тут є нюанс – ефект буде тільки в тому випадку, якщо проводити процедури періодично, не пропускаючи. Після першого разу результату не буде. Запасіться терпінням і вперед!

Очищення перекисом водню. Вона продається в аптеці, без рецепта. У багатьох є вдома, в аптечках. Водень – прекрасний відбілювач. Необхідно полоскати ротову порожнину після чищення пастою. Робити це треба після кожного очищення. Хоча б двічі на добу. Візьміть невелику кількість перекису в рот і полощіть протягом п’яти секунд. Довше не рекомендується, інакше можна отримати роздратування ясен. Не можна ковтати перекис, її треба випльовувати. Після цього наберіть теплу воду в рот і обполосніть його. Стоматологи впевнені, що цей спосіб видалення жовтого нальоту дуже дієвий. Цілі ви досягнете вже на другому тижні.
Очищення содою. Це також дієвий варіант для видалення жовтого нальоту. Соду треба розводити із зубною пастою, один до одного. Вранці і ввечері чистите зуби тільки так. Потім треба полоскати рот чистою водою.
Очищення цедрою лимона. Після чищення пастою або після кожного вживання їжі непогано натирати емаль кіркою лимона або полоскати рот його соком. Лимон оздоровить всю ротову порожнину. А кислоти, що містяться в ньому, розчиняють жовтизну і кам’яні нарости.
Очищення активованим вугіллям. Треба потовкти одну таблетку і втирати отриманий порошок в емаль. Після процедури прополоскати рот і почистити звичайною пастою.
Стоматологи пропонують сучасні методи очищення нальоту, використовуючи спеціальні футляри, які містять у собі розчини. Футляри одягають зверху на зуби і носять щодня кілька годин. Так роблять два тижні.
Є ще сучасні розробки фармацевтики для домашнього видалення жовтизни: смужки та відбілюючі гелі. Але перед їх покупкою важлива консультація лікаря.

Правила

До основних правил чищення зубів можна віднести:

Перед проведенням процедури пацієнту необхідно виконати наступні дії:
помити руки з милом; прополоскати рот кип’яченою водою.
Тепер можна приступити до підготовки інструменту для чищення:
якщо у клієнта звичайна щітка, то її потрібно обшпарити гарячою водою; у випадку, коли є електрична щітка, потрібно буде провести наступні маніпуляції з поверхнею інструменту: добре помити за допомогою мила; ретельно промити водою.
Після всіх підготовчих робіт
пацієнт може приступити до проведення самої гігієнічної процедури ротової порожнини, яка за загальними правилами повинна тривати не менше 3 хвилин. Під час чищення варто приділяти увагу також мовці та щоках.
Тепер можна прополоскати рот водою.
Це потрібно зробити для того, щоб видалити з ротової порожнини залишки пасти.
Після чищення зубів потрібно дуже добре промити щітку водою і поставити в стаканчик.
Щітка повинна розташовуватися окремо від інших стоматологічних інструментів. Ковпачком щітку закривати не потрібно.

Переліки процедур

Скільки разів чистити зуби? Стоматологи рекомендують робити це двічі на день. Оптимальним часом для проведення такої процедури є ранкові та вечірні години. При дотриманні зазначеного режиму стає можливим утримувати свою ротову порожнину в належній чистоті цілодобово.

Ще порівняно недавно вважалося, що найбільш оптимальним варіантом є чистка зубів тричі на добу. Однак в результаті проведених досліджень з’ясувалося, що при надмірному механічному впливі на емаль вона стоншується. Це підтвердив і накопичений клінічний досвід. Саме тому стоматологи прийшли до висновку, що бажаною кількістю проведення гігієнічних процедур є два рази на добу.

Чи треба чистити зуби після кожного прийому їжі?

Чистити зуби кожного разу після їжі можна. Дотримуйтеся деяких правил. Під час ранкового туалету і на ніч лікарі рекомендують користуватися фторвмісними пастами. Але так як застосовувати їх часто не можна, то кожен раз після їжі необхідно проводити очищення засобами без вмісту абразивних частинок, відбілюючих компонентів. Краще зупинити вибір на пасті з екстрактами лікарських трав. В цьому випадку негативного впливу на емаль не виникатиме.

Тривалість процедури або скільки потрібно чистити зуби

Залежно від періоду, люди по-різному сприймали це питання. Наприклад, в книгах з домоводства 50-х років говорилося, що для якісної чистки зубів необхідно виконати від 150 до 200 рухів зубною щіткою. Лише така кількість дозволить досягти позитивного результату. Сучасна медицина говорить, що для даної процедури не потрібно так багато часу – по 10 рухів на кожну зі сторін буде цілком достатньо. Але це залежить від багатьох факторів, починаючи від засобу для чищення й закінчуючи особливостями зубного ряду.

Тривалість чищення зубів

Скільки часу потрібно використовувати зубну пасту? Справа в тому, що дія фтористих речовин, які є в складі деяких зубних паст, починається не відразу після контакту з поверхнею зубів, а лише через 3 хвилини. Тому, якщо ви користуєтеся фторвмісною зубною пастою, чистка зубів не повинна тривати більше 3 хвилин. При використанні звичайної пасти тривалість процедури може варіюватися в діапазоні від 3 до 4 хвилин.

Дієві методи видалення проблеми

Чищення зубів в стоматології від нальоту може проводитися різними методами. Одним з найпоширеніших є ультразвукова процедура, метод air flow та інші.

Ультразвук

Сканер спеціального призначення усуває відкладення не тільки на поверхні зубів, але і під яснами. Крім цього, пристрій згубно діє на бактерії, які живуть в ротовій порожнині. Іноді пацієнти відчувають біль під час процедури в місцях стоншування емалі.

Для зниження чутливості застосовують знеболюючі та анестезуючі препарати. Ультразвукова чистка користується величезною популярністю і швидко позбавляє навіть від чорного нальоту. Після процедури пацієнту призначають щоденне застосування пасти і гелю для захисту.

Застосування лазера

М’якою процедурою вважається лазерне очищення зубів від нальоту. Такий метод додатково підвищує засвоюваність мінеральних і вітамінних речовин, а також стає профілактикою запального процесу ясен.

Потужний лазерний промінь впливає на воду, що знаходиться в твердих або м’яких утвореннях, тим самим руйнуючи їх. Плюсом такого способу чищення залишається безпека. Колір стає світлішим на кілька тонів після процедури.

Метод air flow

Популярний метод використовує принцип дії піскоструминної машини. На пошкоджену поверхню під високим тиском подається суміш води з абразивними речовинами.

До складу суміші входять дрібні частинки соди. Назва методу означає «повітряний потік». М’яке очищення не травмує емаль, а ефективно знімає непотрібні відкладення з тих місць, де важко самостійно усунути утворення.

Силу і швидкість процедури можна легко контролювати. Перевага такої чистки в тому, що пацієнт не відчуває ніякого дискомфорту, а результат видно вже після першого застосування.

Хімічний спосіб

Спеціальні гелі та пасти з відбілюючою дією застосовуються лікарем в умовах клініки або їх набувають у аптеках і спеціалізованих магазинах для самостійного використання. Процес безболісний і не вимагає високих витрат, але результат з’являється після регулярного використання засобів. Недоліком методу є низька здатність видалення каменю.

Рекомендації! Сучасні стоматологи часто використовують одразу декілька способів очищення. Одним з них вони видаляють непотрібні освіти, а іншим шліфують емаль, щоб на ній менше затримувалися різні частки.

Як правильно чистити зуби дорослим і дітям?

Після вибору зубної щітки і пасти потрібно обов’язково з’ясувати всі особливості такої банальної процедури як чищення зубів. На перший план виходять такі питання:

яка оптимальна частота чищення зубів;
скільки разів на день потрібно здійснювати цю процедуру і в який час доби;
як довго має тривати одне чищення;
яка техніка видалення зубного нальоту правильна і більш якісна.

Як часто потрібно це робити?

Щоб зуби залишалися чистими і здоровими, дітям і дорослим потрібно їх чистити щодня мінімум два рази. Бажано це робити ввечері і вранці.

Багато чистять зуби відразу після підйому перед прийомом їжі, хоча більш правильним варіантом є чистка після сніданку. Таким чином усуваються залишки їжі, що потрапили в міжзубні щілини.

Однак і тут є свої нюанси. Якщо на сніданок були фрукти або сік, то чистку слід відкласти на 60 хвилин, так як кислота, яку виділяють фрукти, призводить до розм’якшення емалі, в результаті чого можна разом з нальотом видалити і корисні елементи, що містяться в ній. У будь-якому випадку, після прийому їжі зуби варто чистити через 30 хвилин. Цього часу вистачить, щоб відновився кислотно-лужний баланс.

ЦІКАВО: зуби треба чистити до сніданку або після нього?

Чищення зубів частіше трьох разів на день неефективна і навіть шкідлива. Вона негативно відбивається на стані зубної емалі.

Скільки за часом повинна займати чистка?

Щоб процедура виробляла бажаний ефект, і компоненти зубних паст встигли подіяти, її тривалість повинна становити певний часовий інтервал. Три хвилини – оптимальний проміжок часу, за який весь м’який наліт механічно видаляється з зубної поверхні, а зубна паста максимально ефективна.

Ці мінімальні показники того, скільки повинна тривати чистка, є актуальними для будь-якого віку. Їх збільшення залежить від таких факторів, як:

прикус;
носіння брекетів і інших коригувальних конструкцій на зубах;
наявність захворювань ротової порожнини та їх вираженість.

Правильна техніка щоденного чищення зубів

При належному догляді за ротовою порожниною важливо не тільки правильно чистити зуби, але і усувати наліт з мови, масажувати щіткою або пальцем ясна, і в завершенні процедури обполіскувати рот водою. Сама техніка видалення нальоту з зубів зводиться до послідовності наступних дій:

Полоскання рота звичайною водою.
Вичищення зовнішньої (з боку щоки) і внутрішньої (з боку неба) поверхні зубів. Рухи спрямовані від ясен до країв і нагадують підмітання. Переміщати щітку із зубною пастою слід від самих задніх молярів до центральних, захоплюючи по 2-3 зуба.
Обробка жувальної поверхні. Вона здійснюється в тому ж порядку горизонтальними невеликими штрихами.
Очищення передніх зубів. За зімкнутими нижніми і верхніми рядами здійснюються кругові рухи з наданням незначного тиску.

Чищення зубів: важливі рекомендації

Стоматологи дають рекомендації не тільки щодо того, скільки по часу потрібно чистити зуби, але й щодо того, як саме їх треба чистити:

перед початком процедури потрібно ретельно прополоскати зубну щітку;
на щітку рекомендується видавлювати близько 1 см пасти;
першою чиститься нижня щелепа, другою – верхня;
кут нахилу щітки при чищенні повинен становити не більше 45 градусів;
жувальну поверхню молярів треба очищати круговими, обертальними і поступальними рухами;
особливу увагу треба приділити чищенню мови: його можна очистити зворотною стороною звичайної щітки або спеціальною щіткою для мови;
по завершенні гігієнічної процедури потрібно ретельно помасажувати ясна погладжуючими і розминаючими рухами.

Після кожного прийому їжі треба полоскати рот, щоб очистити поверхню зубів і міжзубні проміжки. Найчастіше для полоскання використовується звичайна вода, але можна взяти й трав’яні настої або професійні бальзами для порожнини рота. Крім цього, рекомендується регулярно користуватися зубною ниткою.

Днем необов’язково вдаватися до чищення за допомогою пасти, адже занадто часте чищення зубів не є доцільним – це шкідливо для емалі. Досить прополоскати рот простою водою або спеціалізованим засобом.

Як почистити зубки дітям

Раннє утворення карієсу на молочних зубах може привести до формування каріозних порожнин на постійних. Якщо доведеться видаляти малюкові молочні зубки, в майбутньому у нього може розвинутися неправильний прикус або дефект мови. Чистити молочні зуби треба стільки ж раз на день, скільки і корінні. Різниці бути не повинно.

Процедура повинна займати 2 хвилини. Якщо дитині важко стежити за часом, можна купити пісочний годинник або поставити таймер на мобільному телефоні. В цьому випадку чистка зубів перетвориться в захоплююче заняття.

Основні помилки при чищенні зубів

Більш докладно про те, як ретельно чистити зуби зубною щіткою, ми поговоримо трохи пізніше, а поки вашій увазі надається перелік основних помилок при чищенні зубів:

Неправильний вибір щітки.

По телебаченню ми часто звертаємо увагу на величезну кількість реклами зубних щіток. Провідні компанії світу представляють свій варіант, на їхню думку, ідеальної щітки. То який щіткою краще чистити зуби? Звичайно ж, всім вірити не можна і не варто думати, що, купивши ту чи іншу розрекламовану щітку, ви позбудетеся від усіх проблем зі здоров’ям зубів. Це, безумовно, оману.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ:

Вибирати щітку, як і пасту, необхідно відповідно до своїх індивідуальних потреб. Які основні критерії вибору «ідеальної» щітки?

довжина ручки;
жорсткість щетини;
Розмір основної частини зубної щітки;

При використанні зубної щітки головне не відчувати ні найменшого дискомфорту. Для цього довжина ручки повинна бути оптимальною, що підходить під будову вашої ротової порожнини. Жорсткість щетини потрібно підбирати в залежності від стану здоров’я ваших ясен. Варто зазначити, що жорсткість щетини абсолютно не впливає на якість чистки, головне – техніка. Розмір основної частини зубної щітки також не повинен доставляти вам дискомфорт.

Вважається, що найбільш ефективними є щітки середнього розміру з маленькою звуженою головкою. Саме вони з легкістю впораються з чищенням важкодоступних молярів. Важливим моментом при виборі щітки також є її здатність очищати мову, як один з основних розсадників бактерій. Для цього зверніть увагу, чи є на тильній стороні щітки спеціальні горбки, якими дуже зручно очищати мову, не пошкоджуючи його грубими щетинками. Якщо ви не довіряєте цю роботу своїй зубній щітці, у продажу можна знайти спеціальні скребки та гелі для ідеальної очищення мови.

І останнє, про що хочеться згадати, говорячи про те, якою щіткою краще чистити зуби, це матеріал, з якого зроблені щетинки. Найчастіше вибір стоїть перед нейлоновою і натуральною щетиною. Напевно, кожен з нас в один голос скаже, що краще, ніж натуральне, годі й шукати. Але тут можна допустити серйозну осічку. Так само як і ми, бактерії люблять все натуральне. Для них натуральна щітка стане найкращим середовищем для розмноження. Виходячи з цього, робимо висновок, що у виборі щітки перевагу варто віддати нейлоновій.

Нечаста або нетривала чистка зубів.

Інтервал між чистками безпосередньо впливає на стан зубів. У разі, якщо він занадто тривалий, на зубах буде з’являтися наліт, який, як ми вже знаємо, є причиною поширення інфекції в ротовій порожнині. У зв’язку з цим зуби необхідно чистити два, а краще три рази на день.

Тривалість чистки повинна становити мінімум 3 хвилини. Дантисти радять розділити порожнину рота на чотири приблизно однакові частини і приділяти кожній по 45 секунд.

Занадто часта чистка зубів

Чищення зубів частіше, ніж 3 рази на день, жодним чином не поліпшує здоров’я вашої ротової порожнини, а навпаки, навіть може зашкодити. Щоб уникнути неприємного запаху з рота, люди часто забувають, що разом з запахом піде і емаль зуба. Тому варто використовувати інші методи боротьби з небажаним запахом.

Ігнорування зубної нитки

Згідно зі статистикою, карієс найчастіше вражає бічні частини зуба. Задумайтеся, адже під час прийому їжі з’їдена нами їжа накопичується в міжзубних проміжках. Вичистити її щіткою практично нереально. Тут і приходить на допомогу зубна нитка, яка з легкістю видалить залишки їжі і залишить зуби здоровими.

Порушення техніки чищення зубів

Про те, як правильно чистити зуби зубною щіткою йтиметься далі в статті. Є сенс відзначити, що, ігноруючи дану техніку і нехтуючи основними правилами, можна піддати себе ризику появи серйозних захворювань.

Рідкісне миття зубної щітки

При чищенні зубів за допомогою зубної щітки можна прибрати весь накопичений м’який наліт. Але, зрозуміло, що він не пропадає безслідно. Якщо його ретельно не змивати після кожного чищення, то скупчені там бактерії почнуть розмножуватися, і, назад потрапивши до нас у ротову порожнину, викличуть запальні захворювання. Так що пам’ятайте, що ретельне миття і просушування зубної щітки збереже вам здоров’я.

Міф про більшу ефективність електричної зубної щітки

Для того, щоб розвіяти цей міф, потрібно розібратися, скільки видів електричних зубних щіток існує. Виявляється, на українському ринку вони представлені в чотирьох видах.

вібруючі;
обертові;
комбіновані;
щітки, що володіють пучками обертових ворсинок.

З усього перерахованого різноманіття варто відзначити лише останній вид щіток, як той, який має перевагу перед звичайною щіткою. Дійсно, завдяки її властивостям, якість чищення зубів можна порівняти з походом до стоматолога. Якщо ж ви все-таки вирішили поповнити ряди ледачих власників електричних зубних щіток, пам’ятайте про те, що така щітка більше дратує ясна, частіше приводячи їх до кровоточивості. Порушення елементарної техніки використання електричної щітки може привести до травмування ясен і пошкодження емалі. У зв’язку з цим варто задуматися, чи є сенс міняти свій звичний спосіб чищення зубів. Адже звичайна щітка не поступається більш сучасним побратимам і не приносить шкоди здоров’ю ротової порожнини.

Рідкісна заміна щітки

Фахівці рекомендують міняти щітку не рідше ніж через 3-4 місяці використання, а краще і частіше. Це пов’язано з тим, що з часом щетинки щітки деформуються, втрачаючи при цьому свою гнучкість. Таку щітку більше використовувати не можна. Вона не принесе ні шкоди, ні користі своєму власникові.

Виробник, якого дуже турбує здоров’я своїх покупців, подбав і про це. Тепер на ринку не новина зустріти щітку, яка змінює колір своїх ворсинок, попереджаючи власника про необхідність походу в магазин за новою. Але не варто відразу бігти за такою. Уважно стежте за своєю помічницею: зігнуті щетинки, підвищена «кошлатість» говорять про те, що щітка вже віджила своє і їй необхідна заміна.

Використання жувальної гумки замість звичайної чистки зубів

Не варто недооцінювати жувальні гумки. Вони дійсно очищають порожнину рота після їжі, проте це їх властивість поширюється тільки на жувальну поверхню зубів. Справитися з повноцінною чищенням зубів під силу тільки зубній щітці, а жувальну гумку варто використовувати лише у виняткових випадках.

Для тих, у кого суміщений санвузол, головне пам’ятати про те, що зберігати свої щітки необхідно в спеціальному футлярі і використовувати дезінфікуючий розчин перед чищенням. Все тому, що при змиві унітазу бактерії розлітаються навколо на відстань більше півтора метрів. Не складно здогадатися, що осідають ці мікроорганізми і на щітки в тому числі.

Як ретельно і скільки хвилин дорослим потрібно чистити зуби за часом: схема руху щіткою

Як правильно чистити зуби дорослим:

Враховуйте той факт, що коли ви чистите зуби, ви тримаєте щітку під кутом 40-45 градусів по відношенню до зубів, тому важливо міняти її напрямки.
Чистку слід починати з найдальших жувальних зубів і поступово наближатися до передніх.
Вважається, що в ідеалі на один зуб має припадати до 20 рухів.
Перші рухи щітки повинні буквально вимітати бруд і сміття з зубів.
Наступні – менш інтенсивні і кругові.
Не забудьте про чистоту ясен, внутрішніх частин щік і мови (для цього для більшості зубних щіток є прогумована поверхня).

ВАЖЛИВО: Закінчувати процедуру слід полосканням. Для цього можна використовувати натуральні відвари (наприклад, кори дуба або ромашки), дуже популярні також спеціальні освіжаючі рідини-ополіскувачі, які продаються в магазинах.

Полоскання рота

Що пропонує стоматологія?

Більшість людей найчастіше звертаються в стоматологічні клініки, щоб провести процедуру очищення зубів. Фахівці пропонують два варіанти видалення нальоту на емалі:

струменевий метод;
ультразвук.

У першому випадку бікарбонат натрію під високим тиском з наконечника потрапляє на зубну емаль і збиває з неї пігментні плями і різний наліт.

Найчастіше, окрім нальоту, є також і зубні камені, і в цьому випадку краще скористатися процедурою з використанням ультразвуку. Процес очищення відбувається за допомогою спеціальної насадки під впливом коливань високочастотного генератора. Вібраційні хвилі провокують руйнування відкладень, після чого водою змиваються з зубів. Спеціальний слюноотсос видаляє все з порожнини рота під час проведення процедури.

Ці гігієнічні процедури нескладні, але коштують грошей. Ультразвукове видалення є дорогим задоволенням, тому не кожен може собі дозволити регулярно відвідувати стоматолога з цією метою. Хорошою альтернативою стоматологічним процедурам вважаються народні засоби. Вони менш безпечні, але обійдуться набагато дешевше. Також продаються спеціальні засоби для відбілювання зубної емалі. Всі ці методи зможуть принести користь лише у випадку, якщо щодня і своєчасно стежити за ротовою порожниною.

Спеціальні засоби

Фахівці рекомендують застосовувати гігієнічну атаку в домашніх умовах, щоб повернути зубам втрачену білизну. Необхідно не менше двох разів робити полоскання ротової порожнини за допомогою спеціальної рідини. Після їжі бажано користуватися зубною ниткою. Найкраще чистити зуби пастами з відбілюючим ефектом. У них містяться спеціальні речовини з абразивно-поліруючим дією. В процесі чищення зубів вони допомагають усунути наліт і не нашкодити емалі.

Також є в продажу спеціальні препарати, які розпушують пігментний наліт на емалі. Є засіб на основі рослинного ферменту «Бромелаїн». Усі ці кошти не можна використовувати щодня, а лише 1-2 рази в тиждень.

Стоматологи рекомендують вчасно міняти зубну щітку. Обов’язково під час чищення зубів не забувати очищати мову. В області мови скупчується багато бактерій.

Обмеження застосування пасти

Яких потрібно дотримуватися правил чищення зубів? Доглядати за ротовою порожниною в денні години рекомендується без застосування пасти. Надлишок такого засобу здатний негативно вплинути на здоров’я зубів. Це особливо актуально в тому випадку, коли паста містить високий рівень абразивних елементів. Вони стоншують емаль. Зуби при цьому стають дуже чутливими навіть до невинного морозива або кави, які викликають неприємні відчуття і біль.

Покрокова інструкція

Проводити очищення необхідно 3 хвилини! Приділяти особливу увагу слід важкодоступним областям: лінії ясен, міжзубних проміжків.

Схема чищення:

Намочіть щітку теплою водою.
Нанесіть пасту тонкою смужкою на щітку.
Починайте очищення з верхньої щелепи. Спочатку обробіть далекі корінні і жувальні зуби за щоками.
Напрямок рухів – зліва направо. Якщо ви лівша, краще починайте справа.
Основне правило методики – щітку розміщуйте паралельно ясен.
Не тисніть сильно на щітку.
Рухи – кругові, кожну область чистите 10 секунд. За цей час робіть 10 рухів щіткою.
Після починайте чистку від ясен до нижніх країв.
Далі обробіть внутрішні поверхні таким же чином.
Очистіть мову і внутрішні поверхні щік.
Прополощіть рот, 3 рази змінивши воду.

Не забувайте після кожної процедури мити щітку і обробляти антисептиком.

Якісна профілактика

Стоматологічні захворювання сьогодні можна запобігти різними способами:

Щоденне чищення якісною пастою.
Застосування спеціальних розчинів для полоскання ротової порожнини і нитки.
Правильний раціон з невеликою кількістю вуглеводів, особливо цукру.
Присутність в щоденному меню їжі з грубими волокнами для ретельного природного очищення.
Зниження кількості кави, чаю, газованих напоїв темного кольору, чорниці і томатного соусу.
Профілактичні огляди у лікаря двічі на рік.
Контроль складу питної води.
Відсутність згубних звичок.

Багатьох стоматологічних захворювань можливо уникнути, регулярно відвідуючи лікаря.

Але наступним людям потрібне професійне лікування в обов’язковому порядку:

Товстий шар нальоту;
Потемніння плівки на емалі;
Відкладення підясенні.

Жовтий наліт і методи боротьби з ним

Скільки за часом повинна займати чистка зубів і чому

Не можна однозначно сказати, скільки хвилин потрібно чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими протягом тривалого часу. У нормі, зуби треба чистити протягом 2-3 хвилин, але точний термін залежить від:

кількості зубних одиниць;
загального стану ротової порожнини;
наявності ортодонтичних конструкцій.

Занадто довго очищати емаль не рекомендується, оскільки тривалий механічний вплив може призвести до її травмування. З цієї ж причини люди, які їдять багато сирих фруктів і овочів, часто потребують відновлювальної мінералізації.

Догляд за дитячими зубами

Зуби у дітей більш чутливі і схильні до зовнішніх подразників. Догляд за ними потребує окремої уваги. Плюс, малюки люблять все солодке і не контролюють себе в поїданні цукерок, льодяників та інших смаколиків, що надає додаткове навантаження на дитячі молоді зубки. Батьки зобов’язані не просто привчити дитину регулярно чистити зуби, але й робити це правильно.

Через скільки і як можна чистити зуби після видалення зуба, зуба мудрості, пломбування?

У разі якщо ви побували у стоматолога з лікуванням або видаленням зуба, прислухайтеся до таких рекомендацій:

Постійну і тимчасову пломбу можна чистити зубною пастою вже через 2 години.
Після виривання зуба, через добу необхідно регулярно робити полоскання (особливо після прийому їжі) тими засобами, які вам пропишуть лікарі.
Чищення зубів проводиться обов’язково, навіть якщо зуб видалений, але тільки через добу (просто акуратно уникайте травмованого місця).
Якщо зуб видалений, не використовуйте спиртові ополіскувачі (тільки хлоргексидин або відвари трав).

Очищення в домашніх умовах

Якщо у людини немає можливості або часу сходити до стоматолога, можна випробувати різні засоби для самостійного очищення. Крім щоденного догляду за ротовою порожниною і правильного харчування, існують методи, які допомагають очистити зуби від нальоту в домашніх умовах.

Важливо! Перед використанням будь-якого народного рецепта, варто переконатися, що у людини немає алергії на натуральні компоненти.

Харчова сода для зубів

Продукт з’єднують з однаковою кількістю зубної пасти. Далі зуби чистять звичайним способом, але трохи м’якше натискаючи на емаль, щоб unikнути подряпин.

Процедуру виконують кілька разів на тиждень для лікування і профілактики. Речовина ефективно видаляє чорний наліт на зубах, камінь і бактеріальний шар.

Метод із застосуванням перекису

Простим і доступним засобом є перекис, яка видаляє старі відкладення і невеликий камінь. На відміну від соди, засіб може викликати опік слизової оболонки, тому потрібно знати, як почистити наліт на зубах, а не нашкодити здоров’ю.

Після кожного очищення пастою необхідно полоскати ротову порожнину невеликою кількістю ліки. Розчин не повинен знаходитися в роті довше кількох секунд, а після процедури знадобиться ретельне полоскання проточною водою. Іноді люди відчувають невелике поколювання під час полоскання.

Лимонний сік

Щоб правильно вибрати, чим очистити наліт на зубах, слід враховувати індивідуальні особливості організму. Якщо немає ран, алергії, можна застосовувати рослинні компоненти в лікуванні. На допомогу приходить лимонний сік і його шкірка.

Не частіше 2 разів на 7 днів подрібнену шкірку наносять на забруднену емаль. Дієвий рецепт з 20 крапель перекису, 1 чайної ложки харчової соди і кількох крапель соку цитруса допоможе усунути проблему.

Використання лимона в відбілюванні зубів

Трав’яний відвар

Як відвару для розм’якшення твердих бактеріальних утворень, запобігання утворенню небезпечного каменю використовують хвощ польовий, квітки липи, волоський горіх. Для ліки знадобиться 3 великі ложки хвоща і 1 стакан киплячої води.

Такий засіб приймають всередину двічі на день. Для полоскання використовують відвар квіток липи після кожного чищення.

Народні рецепти в стоматології

Кухонна сіль

Для зміцнення ясен, зняття запалення і відкладень підходить харчова сіль. Чистка зубного нальоту проводиться щіткою середньої жорсткості з невеликою кількістю дрібної солі.

Щітку злегка змочують і опускають у сіль. Потім виконують поступове очищення і масаж близько 2-3 хвилин. Спочатку процедуру роблять щодня протягом 1 місяця, потім скорочують кількість очищень до 3 разів на тиждень, а ще через місяць – до 1 разу на 7 днів.

Сіль для очищення емалі

Полоскання з меду

М’яким впливом на відкладення володіє розчин натурального меду. Одну велику ложку продукту розчиняють у склянці остиглого окропу і полощуть ротову порожнину перед сном. Для результату знадобиться не менше 1-2 місяців регулярного виконання процедури.

Важливо! Перед тим, як очистити зубний наліт в домашніх умовах, все ж рекомендується проконсультуватися з лікарем і з’ясувати причину патології.

Підготовчий етап

Регулярність і правильність проведення процедури зубної чищення грає першорядну роль в позитивному результаті. Однак другим за значимістю стоїть питання про те, чим чистити зуби. Це стосується вибору зубної щітки, пасти і додаткових коштів по догляду за ротовою порожниною. Вони повинні підходити людині і задовольняти його індивідуальні потреби.

Неправильно підібрана щітка або паста можуть замість користі, навпаки, нашкодити і доставити масу непотрібних проблем.

Вибір зубної щітки

Сучасні виробники пропонують величезний вибір зубних щіток, в якому звичайній людині буває важко розібратися. Купуючи засіб для щоденного чищення, слід звертати увагу на наступні моменти:

Ступінь жорсткості щетини. Краще віддати перевагу щітці середньої жорсткості, в іншому випадку можна травмувати ясна. У випадках високої чутливості емалі і кровоточивості ясен свій вибір варто зупинити на м’якій щетині.
Розмір головки щітки і довжина ручки. Оптимальний варіант – невелика, середня щітка зі звуженою головкою. Ручка повинна бути зручною і не завдавати дискомфорт під час процедури.
Наявність на тильній стороні щітки спеціальних горбків. Вони призначені для очищення мови, де теж збирається багато бактерій.
Матеріал щетини. Натуральні щітки поступаються нейлоновим, оскільки в них швидше розмножуються бактерії.

Як знайти підходящу пасту?

Зубні пасти можна поділити на кілька груп відповідно до їх призначення і складу:

проти карієсу, спрямовані на попередження його розвитку;
відбілюючі, що надають більш світлий відтінок зубної емалі;
лікувально-профілактичні, в складі яких присутні екстракти трав, вітамінні комплекси, мікро- і макроелементи, ферменти;
щоденні;
супротивні пародонтозу;
проти кровоточивості ясен і для їх зміцнення;
без вмісту фтору.

При певних проблемах слід звернутися за консультацією до стоматолога, щоб він порекомендував відповідну зубну пасту. Для щоденного догляду важливо стежити за її складом, а саме – концентрацією в ній фторидів. Вона повинна перебувати в межах 1350 – 1500 ppm або 0,13 – 0,15%.

Зубна нитка і ополіскувач як альтернатива денному чищенню

Якщо чистити зуби мінімум два рази на день, вранці і ввечері, при нормальному стані ротової порожнини, в такому засобі догляду, як ополіскувач рота, немає необхідності. Однак в тих випадках, коли зуби схильні до карієсу, він може стати альтернативною заміною частому чищенню зубів вдень або після їди.

Що стосується зубної нитки, то вона потрібна в тих випадках, коли щітка не справляється. Формування м’якого нальоту відбувається не тільки на поверхні зубів, а й між ними. Не кожна щітка здатна відчистити його в цих проміжках, особливо у важкодоступних місцях.

Зубочистки і жувальні гумки

Зубочистки стоматологи не рекомендують використовувати взагалі. Деревина, з якої вони виготовлені, під час очищення розшаровується. Відокремлені частинки можуть залишитися між зубами, з часом почати гнити і викликати запалення. Також під час користування зубочисткою можна травмувати ясна, навіть не помічаючи цього. В якості альтернативи використовуйте нитку.

Помилковою є думка, що жуйка допоможе позбутися від нальоту і застряглих шматочків їжі. Так, безсумнівно, якісь частини залишилася їжі пристануть до жуйки. Але в процесі жування, під час натискання ясен один на одного, ці ж частинки можуть застрягти в міжзубному просторі.

Крім цього, до жуйки «люблять» прилипати недавно поставлені пломби, які не витримали тривалого впливу.

Жуйка не зміцнює ясна; це відбувається в процесі рівномірного жування, а не при стисненні щелеп в одному місці. Жування жуйки зазвичай одностороннє і може призвести до атрофії м’язів з протилежного боку, оскільки вона не отримує ту навантаження, яка необхідна.

Ще один мінус — постійне жування призведе до перевантаження пародонту, на фоні чого може розвинутися пародонтит і гінгівіт.

У жуйці містяться барвники і підсолоджувачі. Не забувайте, що барвник E131 (міститься, наприклад, у жувальній гумці «Стиморол») викликає утворення ракових клітин, E171 – захворювання печінки і нирок.